Лимфодренажный массаж целенаправленно воздействует на лимфатическую систему, расположенную непосредственно под кожей. Хотя его рекламируют как средство для выведения токсинов, обычно он используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в клетках. (Фото: Science Photo Library/Getty Pictures)

Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажной терапии благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья и хорошего самочувствия. Это мягкая форма массажной терапии, которая фокусируется на лимфатической системе, являющейся частью иммунной системы. Ваша лимфатическая система состоит из органов, сосудов и клеток, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из различных частей вашего тела в кровоток.

Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема часто возникает в ногах или руках. Многочисленные причины могут вызывать лимфедему, в том числе:

• Врожденные заболевания
• Травмы
• Инфекции
• Лечение рака
• Хирургическое вмешательство

Массаж — это метод, помогающий перемещать лимфатическую жидкость и уменьшать вызванную ею отечность. Если вы в целом здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Однако он вряд ли значительно улучшит ваше здоровье.Ссылка лимфатический массаж сайт

Лимфатическая система

Ваша лимфатическая система является жизненно важной частью иммунной системы вашего организма. Она поддерживает баланс жидкости в организме и защищает вас от инфекций.

Ваши лимфатические сосуды, собирающие воздуховоды, клетки и органы тела, отводят лимфу, которая просачивается в ткани из мелких кровеносных сосудов (вен). Если ваша лимфатическая система функционирует неправильно или закупорена, в ваших тканях образуется лишняя жидкость.

Ваша лимфатическая система также включает в себя:

• Костный мозг. Эта мягкая, податливая ткань в ваших костях вырабатывает клетки крови.
• Вимус. Иммунные Т-клетки развиваются в этом органе в вашей груди.
• Миндалины и аденоиды. Эти структуры в вашей глотке и носовой полости задерживают микробы из пищи, которую вы едите, и воздуха, которым вы дышите.
• Селезенка. Этот огромный лимфатический орган, расположенный под ребрами и над желудком, фильтрует старые или поврежденные клетки из крови.
• Лимфатические узлы. Эти железы на шее, подмышках и в паху фильтруют вирусы или бактерии из лимфатической жидкости, когда она движется вместе с ними.
• Лимфоидная ткань, ассоциированная со слизистой оболочкой (MALT). Тонкий слой слизистой оболочки, выстилающий миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает обнаруживать и удалять бактерии.

Преимущества лимфодренажного массажа

‌ Лимфодренажный массаж может помочь удалить застоявшуюся жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать мануальный лимфодренаж в сочетании с различными другими методами, включая:

• Тренировки
• Компрессионные повязки, рукава или чулки
• Рукав, который надувается и сдувается, оказывая давление на руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)

Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после операции по поводу рака молочной железы. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление ткани груди для лечения или предотвращения рака молочной железы, лимфодренажный массаж может помочь облегчить умеренные и легкие симптомы после операции.

Лечение других заболеваний

Лимфодренажный массаж также может помочь в лечении других заболеваний. Некоторые проблемы могут улучшиться от массажа больше, чем другие.

Исследования выявили некоторые преимущества лимфодренажной терапии при таких проблемах, как:

‌ Ревматоидный артрит. При ревматоидном артрите по мере ухудшения состояния может наблюдаться недостаточный лимфоток. Наряду с отеком клеток, усиливается боль в суставах, суставы теряют свою форму, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы ревматоидного артрита на поздних стадиях.

‌ Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность возникает, когда створки или стенки вен в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови из ног к сердцу.‌ Лимфодренажный массаж может помочь ускорить кровообращение у людей с ХВН.

Массаж может значительно улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии в верхней части ноги — сразу после сеанса. Неизвестно, как долго длится этот эффект и обеспечивает ли массаж долговременное облегчение боли и отека. Дополнительные исследования в этой области помогут пролить больше света на то, насколько хорошо эта методика массажа работает при ХВН.

‌ фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Эта проблема вызывает отек кожи, нервов и клеток. Существуют минимальные доказательства того, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и улучшить качество жизни людей, страдающих этим заболеванием, но необходимы дополнительные исследования.

Липедема. Это название используется при лимфедеме, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который препятствует оттоку лимфы по лимфатической системе.

Виды лимфодренажного массажа

Существует 4 типа лимфодренажного массажа, обычно используемых массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:

• Воддер. Этот метод использует различные плавные движения вокруг области, с которой работает терапевт.
• Фолди. Расширенная версия метода Воддера, метод Фолди требует от массажиста чередования круговых движений рук и моментов расслабления.
• Кэсли-Смит. Этот метод лимфодренажного массажа также включает круговые движения рук, в основном с использованием боковых сторон и ладоней.
• Ледук. Эта стратегия основана на движениях рук для сбора лимфатической жидкости перед ее перенаправлением в более крупную лимфатическую систему.

Все эти стратегии работают примерно одинаково. Они используют мягкие движения для растяжения и перемещения кожи в направлении лимфотока. Движения должны начинаться с части конечности, расположенной ближе к верхней части тела, и перемещаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.

Что происходит во время лимфодренажного массажа?

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем проходить лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к опытному и квалифицированному специалисту. Ваш массажист будет следовать определенной последовательности, используя ряд массажных движений, включая растяжение, сжатие, движение и баночные движения. Он начнет с основных лимфатических сосудов. К ним относятся лимфатические узлы в ваших:

• ‌ Шея
• Паховая область
• Подмышки

Легкие движения стимулируют лимфатическую систему, не оказывая сильного давления на сосуды. Они способствуют быстрому перемещению лимфатической жидкости через лимфатические узлы и клетки, предотвращая ее задержку.

Лимфатический дренаж включает два этапа:

• Очищение. На этом этапе ткани выделяют лимфатическую жидкость.
• Реабсорбция. Лимфатическая жидкость перемещается в лимфатические узлы.

Где можно сделать лимфодренажный массаж?

При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту или врачу, прошедшему не менее 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Лучше всего проходить лимфодренажный массаж у лицензированного специалиста по лечению лимфедемы. Спросите своего врача, доступна ли эта услуга в вашем медицинском учреждении или может ли он предоставить вам рекомендацию.

Как именно я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?

Спросите своего специалиста по лимфедеме, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать для улучшения лимфодренажа в домашних условиях. Ваш врач поможет вам решить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в дополнение к посещению опытного массажиста, специализирующегося на лимфодренаже. Если вы не уверены, обратитесь к лицензированному специалисту по лечению лимфедемы.

Вы также можете попробовать другие способы, которые помогут вашей лимфатической системе, например:

• Глубокое дыхание
• Тренировки
• Плавание
• Поддержание водного баланса

Как понять, работает ли лимфодренажный массаж?

Массаж может не помочь при лимфедеме сразу, чтобы это было заметно. Если он работает, вам следует начать лечение симптомов лимфедемы со временем. Отек должен уменьшиться. Вы будете чувствовать себя менее скованно и менее тяжело. Вам также будет легче двигаться. Вы можете заметить, что ваша одежда сидит на вас гораздо лучше.

Если вы сделали несколько сеансов массажа и не видите никаких изменений, проконсультируйтесь с врачом о других методах лечения.

Опасности лимфодренажного массажа

Лимфатический дренаж, как правило, безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть не лучшим вариантом для вас, если у вас есть другие заболевания, в том числе:

• Проблемы с сердцем
• Почечная недостаточность
• Эмболия
• Инфекция
• Рак в области массажа

Большинство людей хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако в некоторых случаях это может вызвать:

• Головные боли
• Тошнота
• Истощение

Если вы плохо себя чувствуете после сеансов массажа, обратитесь к врачу за рекомендациями. Если вы рассматриваете возможность попробовать массаж, но беспокоитесь о рисках, поговорите об этом со своим врачом или сертифицированным специалистом по лимфедеме.

Когда следует делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это эффективный метод лечения лимфедемы, который также может помочь при некоторых других заболеваниях. Если у вас наблюдаются признаки и симптомы задержки лимфатической жидкости в организме, обратитесь к врачу, чтобы узнать, может ли помочь массажная терапия.

Признаки лимфедемы, на которые следует обратить внимание:

• Дискомфорт
• Изменение цвета кожи
• Отек клеток
• Утолщение конечностей
• Слабое место
• Уплотнение или увеличение кожи
• Рецидивирующие инфекции

Если у вас есть эти симптомы, и вы думаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что это такое и как ее лечить.